「レポート」の記事一覧

暑さも和らぎ、汗の量も減ってきましたが、運動量は相変わらず多いので現状維持は楽ちんです。運動量が減っても太らない様に食事には要注意です。

外での作業が増えて2万歩近く歩く日が増えて順調に減る体重！？しかし、エネルギーを欲して食べてしまうが……

毎日汗をかき、水をたくさん飲んで新陳代謝をよくして体重、体脂肪率ともに良い感じになってまいりました。

一回痩せることができたから少しくらい戻ってもすぐに痩せることができるなんていうのは慢心だった。再び本腰入れてやらないと大変なことになりそうです。

柿ピー依存症が治りません！運動量を増やしてなんとか現状維持を保っています……

朝食に変化をつけて納豆ご飯を取り入れてみました。糖質量が増えてしまうのでですが……どうでしょうか。

リバウンドの危機を乗り越えて現状維持に勤しんでおります。

気を抜き過ぎてリバウンドのピンチ！！もう一度きっちりと糖質管理して食事をしていきます。

リバウンドしないように現状維持をしていますが、月末にちょっとピンチ！！リバウンドは大丈夫だろうか！？

10kgダイエットに成功後に油断して元に戻っていかないように……年末も乗り切りました。